もっぱら夜型

東京23区・女の楽しい一人暮らし。合言葉は、のんびり・ゆったり・チルアウト。

ぐっすり眠ることの大切さ

こんばんは〜。

皆さま3連休はいかがお過ごしでしょうか。 

 

私は連日、いつもより早めに就寝するようにして、思う存分ぐっすり睡眠をとりました。

おかげでお肌の調子がいいかんじ。

 

たった3日しっかり良い眠りをするだけで、こんなに変わるものなんだと実感。

普段どれだけ夜更かししてるかの証拠ですよね〜、反省。

 

睡眠は明日への大事なメンテナンスの時間。

お肌を再生するのも、新しい血液を作るのも、身体を休ませて心のストレスを和らげるのも、すべて睡眠中なんですよね。

ないがしろにしちゃいけないんだよな〜。

 

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皆さんは毎日どれくらいの時間眠っていますか?

私は絶好調の時期は4、5時間の睡眠でも元気いっぱいに仕事に遊びに跳んでまわれます。

けれどもちょっと疲労が溜まったり悩み事がある時は、8時間、9時間くらい眠りたーいと体と心が欲します。

 

だけど実際には働きながら平日に9時間の睡眠を確保するのってなかなか難しいですよね…

社会全体がもうちょっとのんびりになってくれれば良いのにな〜、なんて。笑

 

そうもいかないから、とりあえず確保できる時間のうちで、ぐっすり良い睡眠をとれるように工夫しながら暮らしています。

 

夕食を軽めの消化にいいものを食べたり、お風呂に浸かったあとはストレッチしたり…

 

「もっぱら夜型」なこのブログですが、たまにはこうして「よい眠り」のために、皆さんと情報をシェアできたらいいな、と思っています。

 

そんなところで、今夜はおやすみなさい。

明日からまた頑張りましょう!

 

 

キッドブルー