もっぱら夜型

東京23区・女の楽しい一人暮らし。合言葉は、のんびり・ゆったり・チルアウト。

大寒も近いので、温活でポカポカに

ここ最近の東京は、日向はまあまあ暖かく感じるけれど、夜になるとやはりグッと寒くなりますね。

 

もうすぐ二十四節気での「大寒」だもんね。

暦の上ではこれから節分までが最も寒くなる時期。 

 

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 身体をあたためるのを意識して「温活」しよう。

 

まずは「3つの首」、首・手首・足首を出さない、冷やさない。

私は「なんだか喉が痛いなあ〜」って時は仕事中にネックウォーマーをして、さらにその内側にホッカイロを貼って首を温めてます。

 

それから、ちゃんと湯船に入る。

お気に入りの香りの入浴剤を入れたお風呂でゆっくり顎まで浸かったら、身体だけじゃなく心もほっこり満たされる。

湯船の中でふくらはぎや足の指の付け根も丁寧にマッサージして…

 

お部屋の湿度も調整して、ベッドの中に湯たんぽ入れて…

 

あとは、辛いものを食べるとか?キムチ鍋とかかな。

身体をポカポカにしてくれる、生姜とかココアもいいよね。

ホットワインやホットミルクにシナモン入れたり。

 

あ、明日の朝は起きたら白湯も飲もう!